Il Cielo Blu

La natura della nostra mente è luminosa, chiara, tranquilla, come un cielo blu.

Quando abbiamo paura, o proviamo tristezza, rabbia, etc. il cielo della nostra mente si oscura, come se improvvisamente fosse coperto da nuvole scure.

• Posso allora chiudere gli occhi ed aiutandomi con l’espirazione immaginare che pian piano le nuvole si diradano fino a scoprire un meraviglioso cielo blu, sotto il quale mi posso rilassare al ritmo del mio respiro.

• Oppure posso immaginare che i miei pensieri bui o le mie emozioni disturbanti siano finestre del mio PC che chiudo fino a lasciare lo schermo vuoto che poi posso riempire con un meraviglioso cielo blu.

Se vuoi qui trovi la pratica guidata