Cos’è la Heartfulness
Oltre alla Mindfulness, la consapevolezza di quello che accade momento per momento, per essere felici, in pace, aperti al mondo , è necessaria un’altra qualità, la Heartfulness, ovvero la capacità di aprire il proprio cuore e volersi bene.
Mindfulness e Heartfulness sono come due ali che ci permettono di trovare il nostro centro.
Con la Mindfulness rispondiamo alla domanda: “Cosa sta succedendo?” mentre con la Hartfulness ci chiediamo:
“Posso stare con questo con gentilezza ed amorevolezza? Riesco a volermi bene in modo autentico? Ad accettare ogni parte di me? Ogni mia debolezza, difetto, imperfezione, contraddizione?
Volersi bene è il primo passo per aprirsi al mondo. Non si tratta di egocentrismo o di narcisismo. Si tratta di abbracciare noi stessi per come siamo, di integrare ogni nostro aspetto anche quelli più scomodi, di bilanciare le forze opposte, di accettare i nostri limiti di esseri umani. Si tratta di abbracciare le nostre ombre in modo da trasformarle in alleati. Si tratta di aprire il nostro cuore a noi stessi e poi, piano piano, nel meraviglioso gioco di specchi che è la nostra mente, verso il mondo.
La Heartfulness si rifà a numerose pratiche meditative tese a sviluppare qualità del cuore come l’amorevolezza, la compassione, la gioia e l’equanimità, che sono antidoti naturali a stati mentali afflittivi come l’odio, l’avversione, la rabbia o l’invidia.
La Heartfulness porta gioia, rilassamento, benessere, aiuta a risolvere conflitti interiori e a contrastare emozioni afflittive come la rabbia, la paura o l’ansia, migliora le relazioni interpersonali e sviluppa le qualità altruistiche.
E’ molto efficace per persone che operano in ambito di cura, assistenza medica, assistenza a familiari malati, ovvero in tutti quei casi in cui ci si trova a contatto con la sofferenza sia propria che degli altri. Serve a trovare una dimensione interna che ci permette di non precipitare nella disperazione o sviluppare la sindrome di burn-out.
E’ un ottimo supporto per le persone che vivono relazioni affettive o lavorative conflittuali o che minano la autostima.